ヤマブシタケの効果・効能：脳と腸に働く注目のきのこ

ヤマブシタケとは

ヤマブシタケ（山伏茸）は真っ白な毛束状の形が特徴的なキノコで、英語では「Lion’s Mane（ライオンズメイン）」とも呼ばれます。そのユニークな見た目から日本では山伏（修行僧）の衣装に由来した名前がつきました。食用・薬用として古くから利用されており、現代では脳の健康をサポートする機能性きのことして大きな注目を集めています。

ヤマブシタケの主な健康効果

• 記憶力・集中力の向上: ヤマブシタケに含まれるヘリセノンやエリナシンといった成分は、脳内の神経成長因子（NGF）の生成を促す可能性が報告されています。そのため、継続的に摂取することで記憶力や集中力アップ、認知機能の維持に役立つと期待されています。
• 精神の安定・ストレス緩和: ヤマブシタケは脳だけでなくメンタル面にも良い影響を与えると言われます。脳と腸は密接に関係しており、ヤマブシタケの成分がリラックス効果や軽い不安の緩和に寄与する可能性も示唆されています。
• 腸内環境の改善: 他のきのこと同様に食物繊維やβグルカンを豊富に含むため、腸の動きを活発にし善玉菌のエサとなります。腸活にも貢献し、結果的に免疫力向上や栄養吸収の改善につながります。

手軽に摂るには

ヤマブシタケは料理にも利用できますが、市場ではまだ珍しく入手が難しい場合があります。そこで便利なのがサプリメントです。たとえば菌活堂のヤマブシタケエキスカプセルなら、高品質なヤマブシタケ由来成分を手軽に毎日の習慣に取り入れられます。忙しい日々でもカプセルを飲むだけでOKなので、継続もしやすいでしょう。ヤマブシタケの力で、脳も腸も元気に毎日を過ごしてみませんか。